三岁以后是补 AD 还是 D3？专家告诉你答案
在孩子的成长过程中，维生素 AD 和 D3 都是非常重要的营养素。然而，很多家长对于何时补充这两种营养素存在困惑。本文将探讨三岁以后是补 AD 还是 D3 的问题，为家长提供科学的建议。
一、维生素 AD 和 D3 的作用及关系
维生素 A 和 D 是两种相关的维生素，它们在人体内发挥着相互协调的作用。维生素 A 对视力、免疫力、皮肤和粘膜的保护等方面都有重要作用。而维生素 D 则主要参与钙和*的吸收和利用，对骨骼和牙齿的生长和发育有重要影响。
二、三岁以后孩子还需要补充维生素 AD 吗？
一般来说，孩子在出生后的前几个月内，可以通过母*或配方奶摄取足够的维生素 A 和 D。然而，随着孩子生长和发育，他们的维生素 A 和 D 需求量也会增加。因此，在三岁以后，孩子仍然需要补充维生素 AD。
三、三岁以后孩子如何补充维生素 AD？
在三岁以后，孩子可以通过饮食和补充剂来摄取维生素 AD。以下是一些常见的方法：
1. 饮食补充：可以让孩子多吃含有维生素 A 和 D 的食物，如肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油等。
2. 口服补充剂：可以在医生的建议下，给孩子口服维生素 AD 补充剂。
3. 日光照射：适当的日光照射可以帮助孩子自身合成维生素 D，但需要注意不要过度暴晒，以免引起晒伤。
四、维生素 D3 与维生素 AD 的关系
维生素 D3 是维生素 D 的一种形式，它与维生素 A 有一定的关系。在一些研究中，发现维生素 D3 和维生素 A 的缺乏有一定的相关性。因此，在孩子补充维生素 D3 的同时，也需要关注其维生素 A 的摄入量。
五、专家建议
总结起来，三岁以后的孩子仍然需要补充维生素 AD，可以通过饮食和补充剂来摄取。同时，也需要注意维生素 D3 的补充，以保证孩子骨骼和牙齿的健康发育。在补充维生素 AD 和 D3 时，建议家长咨询专业的医生或营养师，根据孩子的具体情况制定合适的补充计划。
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